李蓉蓉 麻豆 腿抽筋即是缺钙？不，还可能是疾病的征兆

原来更阑睡的正香，后果一忽儿小腿抽了一下，疼的朦拢露出了，难过的不成。这是怎样回事？不少东说念主第一时辰念念到的即是缺钙李蓉蓉 麻豆，但事实上这还可能是疾病的征兆。

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一、什么是腿抽筋

腿抽筋是指腿部肌肉一忽儿紧缩、疾苦的一种发达。它最常发生于比目鱼肌，虽然一朝发生，也会影响腿部的其他部位，包括大腿和足部。

当抽筋结束后，腿部的疾苦及触痛可执续数个小时。大致75%的腿抽筋发生在夜晚睡觉时。

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二、腿抽筋的症状

典型症状

腿抽筋是由于腿部肌肉的不自主收缩 (裁减)而引起的腿部肌肉的一忽儿疾苦。

大大量腿抽筋发生在小腿肌肉，足部和大腿的抽筋并不常见。

腿抽筋最常发生于比目鱼肌，虽然一朝发生，它也会影响腿的其他部位，包括大腿和足部。

抽筋不错执续几秒钟到10分钟。大腿肌肉抽筋执续的时辰最长。

在抽筋工夫，受影响的肌肉会变得紧绷和疾苦，脚和脚趾会僵硬。

大致75%的腿抽筋发生在夜晚睡觉时。

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陪伴症状

抽筋结束后，腿部可能会有几个小时的疾苦和压痛。

三、腿抽筋的原因

依据病因，腿抽筋分为特发性和继发性。

特发性腿抽筋的病因

就寝中极端神经举止导致腿部肌肉抽筋。

腿部肌肉过度弥留，如畅通时，可能形成肌肉抽筋。

肌肉的血液供应一忽儿减少(肌肉缺血)。

年齿要素：跟着年齿的增长，肌腱长度会裁减，这使得老年东说念主更容易发生腿抽筋（公众号：疾苦康复究诘）。

肌腱是聚拢肌肉和骨骼的细巧组织。如若肌腱变得太短，可能会导致与之联贯的肌肉过度收缩。

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继发性腿抽筋的原因

孕珠：孕珠带来的缺钙可能导致抽筋，非凡的体重加多会对腿部肌肉形成过度张力，使之更容易抽筋。

青少年滋长发育时体内钙需求增高，供应不及可能导致腿抽筋。

畅通：在畅通明，肌肉可能过度负荷相通可能导致腿部抽筋。

维生素D短缺引起的幼儿昆仲抽搐症。

神经系统疾病(影响腿部肌肉神经的疾病) : 举例癫痫、畅通神经元疾病或周围精神病变。

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肝病：如若肝脏罢手深广职责，毒素将在血液中积聚，激勉肝性脑病，出现肌肉痉挛。

感染：某些特异感染，如破感冒，可引起肌肉抽筋和痉挛。

毒素：血液中高浓度的有毒物资，如铅或汞，会导致腿部抽筋。

水电解质素乱：严重的低钠、低钙、低镁等电解质芜杂可能导致神经肌肉感奋性高潮，引起腿抽筋（公众号：疾苦康复究诘）。

一些时候，脱水或过度补水也会导致低渗性脱水或水中毒，从而激勉肌肉痉挛。

另外，一些药物比如利尿剂、他汀类、雷洛昔芬、尼非地对等也可能导致腿抽筋。

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四、如何缓解腿抽筋

急性期发作时的惩处

伸直膝环节抬脚趾，拉伸小腿后方。

用脚跟行走数分钟。

自主拉伸畅通。

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一般诊治和防护门径

站在离墙1米远的位置；

手上前伸扶着墙，全脚掌不离地；

保执这一姿势坚执五秒后收缩一会；

重叠这一行动大致5分钟支配；

提倡一天3次，其中一次应在睡前进行。

其他诊治门径

字据患者发生腿抽筋的具体情况来定。比如对于缺钙的补钙，疾病引起的诊治疾病。

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五、腿抽筋的防护

科学饮食。逐日摄入一定量的崭新蔬菜、生果和坚果；减少酒、咖啡和可乐等感奋核心神经作用的饮料摄入。

科学补钙。

科学测验。畅通前一定要热身，作念足准备举止。

提防护寒。

积极诊治或收尾全身疾病。

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